かくし味の日常

自己啓発をすると人生の流れが変わる。知識は本から試行錯誤は行動できる最高のやり方と意味をわかりやすく徹底解説します。

かくし味 動画

『自己啓発とは何なのか?』

『本が沢山あってどれが自分に合うのかわからない』

『そもそも何をしたらいいの?』

この記事は自己啓発の徹底解説と具体的な手段を書いています。

✔︎自己啓発→自己を人間としてより高い段階へ上昇させようとする行為である。「より高い能力」、「より大きい成功」、「より充実した生き方」、「より優れた人格」などの獲得を目指す。 

自己啓発の本は基本的に人生の大事なことが書かれていたり、そのやり方が書かれています。

私は19歳から約3年間に渡り多くの自己啓発本を読み、人生の生き方を参考にしてきました。

このブログを通してあなたにより良い生き方を身につけて下さい

それではいきましょう。

目次

1、自己啓発のやり方と意味を徹底解説

2、オススメの自己啓発本の紹介

1、自己啓発のやり方と意味を徹底解説

✔︎やり方

✔︎思考の改善+自分

ここが基本になってきますので頭に入れておきましょう。

それでは説明していきます💡

まず、気持ちはいつもネガティブよりポジティブな考え方の方が何事にも結果はつきやすいです。『否定的』や『消極的』よりも✔︎前向きの方が気持ちも人もついていきます。

そのためにはまず生活習慣を見直しましょう💡

✅1、朝に日光を浴びる

日光を浴びると、私たちの脳内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。 セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心など頭の回転をよくして直観力を上げます。脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。

まず朝に日光を浴び心と体のバランスを整えコントロールできるようにしましょう。

✅2、運動は1日に必ず取り入れる

●身体効果
運動の効果は体の機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります。
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下(ロコモティブシンドローム)の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める(風邪予防)

●精神的な効果
思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。
・認知症の低減
・不定愁訴の低減
・気分転換やストレス解消

●週2回は強めな運動を取り入れよう
また息がはずむような運動を30分以上、週2回行うことも提唱されています。ウオーキング、ランニング、サッカー、野球、テニスなど、どのような運動でも構いません。楽しく継続して行うことができる運動をみつけ、習慣化されることをおすすめします。

運動は物事をクリアにつまり冷静さや運動前にはなかった発想が、生まれたりもします。

リフレッシュし、前向きな思考を付けていくには欠かせません。

✅3、寝る前には必ず良い出来事を思い出す

自分の気持ちの中に『ネガティブ』が充満している時は悪いことにしか気持ちが入っているだけなのです。人間生きていれば差があるとも良いことや幸せと感じることがあるはずです。つまりは、そのことを忘れているだけなのです。

人は寝る時に嫌な感情を引きずって寝ると寝起きの気分は改善されず、その気持ちを1日引きずることにもなります。

それは、負のスパイラルを意味します。

できるだけ寝る前はいい事で自分を満たしてあげましょう💡

✅4、考え方の柔軟性を高める

物事の考え方の幅はある意味無限大です。

その際に身につけておくのは、、、

最高のパターンと最悪のパターンです。

物事を考えていくときに必ずこの2つは意識しましょう。

✔︎ポジティブに最高のパターンを頭の中で描いたのちに、自分が最悪の状態に立たされた時の対処方法を考えておくと、物事を上手く運びやすく、何かあれば素早く対応できます💡

✅5、言い方とポジティブな人と過ごす時間を増やす

『短所は長所にもなり、長所は短所にもなる』

人は、十人十色です。様々な意見が出てくるのは当然です。

ですが、相手の意見は全てポジティブな意見だけ聞くようにしましょう。

物事は『できるか、できないかではないです。やるか、やらないかのどちらかです』

ネガティブな人は大体やる前からできないと判断している場合が多いです。

また、自分の言い方にも日々気を付けて意識しましょう。

✔︎否定的な言葉を口にするのではなくて、言い方を変えるだけで物事自体は変わっていきます。

また類は類を呼ぶ…このようにネガティブな人の周りにはその部類の人は集まりがちです。

思い切ってポジティブな人と過ごす時間を大切にすてみて下さい💡

✔︎否定的な発言をしない人はあなたの味方です。

また自分自身も相手に同調していく癖をつけておきましょう。

それを繰り返していくうちに、『自分は大丈夫。できる』

細かいことを心配しなくても良くなってきます。

✔︎周りにいる人の影響力って思ったよりも大きいものです。

2、オススメの自己啓発の本を紹介

ここでは、読んで行動剃ることにより、人生が劇的に変わる本だけを6冊紹介します💡

もちろん私も全て読んでいます。

人生を少しでも変えて向上していきたい人は絶対読んで下さい😌

✔︎知識を知って行動に移せない人はいつまでも変われません。

↓✨オススメ自己啓発6冊はこちらから✨↓

この6冊になります📚

どの本も行動するための手助けや、人生の生き方や精神に関わる部分を幅広く網羅しています💡

この機会にぜひ手に取って自分を変えて下さい。

まとめ

自分をしっかりした道に導くことができれば、そこには自分と同じ意思を持った人や環境に必ず出会えます。

自分を常に見つめ直し、試行錯誤していくことでしか自分は高まりません。

そのために知識を蓄えその知識を実際に使っていくことを忘れてはいけません。

✔︎自分を見つめ直した時大事なものに気付けるはずです。

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